避暑不當,空調也能變“殺手”

發布時間:2020-08-09  來源:中艾堂艾灸加盟  作者:養生館加盟  瀏覽量:206

  俗話說的好,“冷在三九,熱在三伏”?,F在,已然進入2020年“炎值”高光時刻啦,灸友們都是怎么打發這個炎熱的夏天呢?

  是不是都成天開著空調避暑啊?有木有晚上也開著空調睡覺?那半夏可要叮囑灸友們,晚上開空調睡覺,可要小心空調病呀!

  怎樣開空調才是可取的呢?

  ?空調溫度要合理。研究發現,夏季適合中國人的房間舒適溫度為27.1℃,室內外的溫度差不超過7度。

  ?不要長時間呆在空調房內,如果每天呆在空調房超過10個小時,對身體的危害就比較大了。處于長時間開空調的房間,要記得經常開窗換氣,避免空調病。(空調?。洪L時間在空調環境下工作學習的人,因空氣不流通,環境得不到改善,會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀,以及一些皮膚過敏的癥狀,如皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差,還會出現關節疼痛。這類現象在現代醫學上稱之為“空調病”)

  ?要勤清洗更換空調的濾網,因為濾網很容易積灰塵、長細菌。

  空調最“寵愛”的人體部位!

  呼吸道是很脆弱的,冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”,出現咳嗽、打噴嚏、流涕、干咳、發熱、怕冷等感冒的癥狀。

  空調吸附空氣中的陰離子,讓屋子里的陽離子越來越多,但是陰離子具有緩解大腦疲勞的功能,空調使空氣中陰、陽離子失調,也讓人們的大腦神經系統紊亂失衡。

  空調制冷產生寒氣,寒氣侵襲人體腹部之后,使氣機收斂凝滯,腹部氣機運行不暢,出現腹痛、腸鳴等胃腸道癥狀。

  寒氣入侵經絡,寒性凝滯易阻滯氣機,關節經絡循行不暢,氣血運行障礙,“經絡者,可以行氣血而營陰陽,濡筋骨利關節者也”,經絡閉阻則出現關節疼痛,如膝關節、踝關節和肩關節等。

  空調的過濾網上吸附了大量的灰塵、霉菌等有害物質,這下有害的物質會隨著空調的冷風吹進室內,附著在人體皮膚上,容易出現皮膚問題。

  吹空調后,腰骶部、頸肩部感受寒涼,出現疼痛、活動障礙等癥狀。

  說說著涼后腰疼這事兒!

  屬于寒濕腰痛,首次記載于《金匱要略》,因寒濕著腰傷腎所致?!督饏T要略·五臟風寒積聚病》云:“腎著之病,其人身體重,腰中冷,如坐水中,形如水狀,反不渴,小便自利,飲食如故,病屬下焦,身勞汗出,衣里冷濕,久久得之,腰以下冷痛,腹重如帶五千錢,甘姜苓術湯主之?!?甘姜苓術湯是張仲景為腎著而創制,故又稱腎著湯。

  元·朱震亨《丹溪心法》首先提出:“寒濕腰痛,見熱則減,見寒則增?!?/span>

  《明醫指掌》曰:“寒濕腰痛者,遇陰寒即作,或久雨陰濕所得,晴暖即減?!?/span>

  主要癥狀

  腰部疼痛不舒,活動不便,惡風怕冷喜暖,遇陰雨和寒冷天氣則疼痛加重,脈沉緩,舌淡苔白膩。

  寒濕之邪氣侵犯腰部經脈,寒性收引則痛,濕性黏膩則重,經絡循行不暢,氣血運行障礙,氣血阻滯腰部則出現疼痛和活動不便。寒濕均為陰邪,得熱則邪氣漸散,氣血運行漸暢,故痛減,若遇寒冷、陰雨天,疼痛又會加重。寒濕之邪氣得溫熱方能散去,故靜臥休息不能減輕疼痛。

  ?敲黑板,劃重點:首先,感受寒濕邪氣,出現腰部疼痛、活動不便等癥狀 ;其次,遇寒加重,得溫痛減;最后,休息后疼痛不能緩解。

  啥辦法能解決寒濕腰痛呢?

  01、關于方藥

  腎著湯組成:甘草、白術各6g,干姜、茯苓各12g。腎著湯現多用于治療寒濕腰和腰椎間盤突出癥,臨床效果非常好。腎著湯由干姜、茯苓、白術、甘草四味藥組成。方中干姜溫陽散寒除濕,茯苓、白術健脾化濕,甘草緩急止痛,4 藥合用,具有溫陽化氣,散寒除濕,通痹止痛功效。

  上述方藥為基礎方,大家可以根據自身狀況斟酌加減藥味和藥量。若腰膝酸軟加杜仲、桑寄生;濕邪偏盛,腰痛重著,苔厚且膩,加蒼術、薏苡仁。

  02、關于艾灸

  艾灸具有溫經通脈,驅散寒邪;補虛培本,回陽固脫;行氣活血,消腫散結;預防保健,益壽延年的作用。治療腰肌勞損利用艾灸的溫經通脈,驅散寒邪,行氣活血的作用。

  方法:手持艾條,艾條點燃端距離皮膚穴位2~3厘米施灸。灸至局部皮膚潮紅,溫熱卻不灼痛為度。施灸過程中要確保安全。

  腰陽關,在腰部后正中線上,第四腰椎棘突下凹陷中。主治腰骶疼痛,下肢疼痛、無力、麻木。取法:一側髂脊最高點連線與后正中線交點的下方凹陷處就是腰陽關穴。疏通局部經氣,行氣止痛。

  腎俞,在腰部,第二腰椎棘突下旁開1.5寸,主治腰痛、水腫、遺精遺尿等。取法,肩胛骨到后正中線為3寸。命門穴旁1.5寸,即肩胛骨和后正中線連線的中線與命門水平線交點。

  關元,在下腹部,前正中線上,肚臍下3寸。簡單取法:兩側髂前上棘連線的中點。關元穴是人體元陰、元氣、元陽匯聚之所?!侗怡o心書》記載“每春夏之交,即灼關元千炷,久久不畏寒暑”。

  委中,在腘橫紋的中點,股二頭肌腱和半腱肌肌腱中間,主治腰腿痛。委中為循經取穴,取“腰背委中求”之意,以疏通膀胱經經絡。

  中藥內服加艾灸外用,二者聯合應用療效更加突出。

  03、關于保暖

  不管是家里還是在辦公室,都要避免空調直接吹向人體,用衣物覆蓋住腹部和腰部。晚上即使開空調,也可定時在夜間氣溫低時關閉空調,開窗通風。開空調入睡要用夏涼被蓋好腹部、背部等容易著涼的部位。

  04、另外

  還有拔罐、膏藥、穴位熱敷、藥物蒸汽浴等方法。

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